Evitar lesiones al levantar artculos grandes

Muchas veces en el trabajo o en casa necesitamos mover o levanter artículos grandes. A veces los articulos grandes no son muy pesados pero pueden causar una lesion. los articulos mas grandes pueden requirer la posicion de mano y cuerpo que deja el centro de masa mas lejos de su cuerpo. Esta distancia del centro de masa aumenta el apalancamiento en su cuerpo y la fuerza que necesita para sostener el objeto. Esto resulta con tensión en el cuello, los hombros, la espalda, y los brazos. Similar a lo que uno puede sentir al mover o levantar articulos pesados. Ejemplos comunes de artículos grandes pueden ser cajas grandes o un envase. Ay precauciones que uno puede tomar para  minimizar los efectos de apalancamiento en el cuerpo. Con artículos grandes es especialmente importante mantener el artículo cercas del cuerpo y evitar alejarlo del cuerpo. Al igual que con levantar artículos pesados mantenga su espalda recta y levante con las piernas. Evite agacharse al levantar ya que esto aumenta la presión sobre su columna vertebral. Los articulos ligeros que usted cree que son seguros pueden producir mucha más fuerza en su columna vertebral cuando están mas alejados del cuerpo. 

Cuidado quiropráctico puede ayudar a tratar las lesiones que resultan con levantar artículos grandes o pesados. Un quiropráctico le recetara ejercicios apropiados para su nivel de lesión. 

Contacte a su quiropráctico si tiene dolor en la espalda des pues de mover o levantar un artículo grande.